怕麻烦别人可能源于自卑

文│李克富

 
 

对一件挺麻烦的事情，如果你自己就能够理出头绪完成，当然不用麻烦别人；可当你自己不能完成，却又不能通过麻烦别人的方式获得帮助去完成时，你的心理就很可能遇到麻烦了。

 
 

怕麻烦别人，是一种常见心理障碍的表现，这种心理问题叫社交焦虑。在美国，它是心理健康的第三大危害，仅次于抑郁和酗酒。

 
 

作为一种消极情绪体验，社交焦虑的形成比较复杂，但成因却十分清楚，那就是自卑。只是内心那种"我不讨人喜欢"的自卑经过了自我防御机制的压抑，主体已由"我"换成了"别人"——"我不讨人喜欢"变成了"别人会觉得我给他制造麻烦"。但，同样是因为自卑，又不敢把这种对"别人"的不满直接表达，只好再次把自己放到主体位置上，说"我怕给别人添麻烦"。

 
 

透过心理学的眼镜，会清晰地看到那些声称"怕给别人添麻烦"从而大大降低了工作效率或难以达到自己目的的人，其实不是怕麻烦别人，而是不敢展示真实的自己，也就是不敢表达情和欲。

 
 

请记住：是不敢或做不到，而不是不知道，更不是不愿意！

 
 

 

35岁的张先生就因患有较严重的社交焦虑想接受心理治疗。他说跟同事和朋友交往没问题，但一遇到求人就张不开口。举例子是，几天前手机忘在了家里，想向领导请一个小时的假，但斗争了一上午都没做到，只好牺牲了午饭。

 
 

张先生看了很多有关社交焦虑的专业书，更是大碗喝过心灵鸡汤。跟我通话时，他说，知道也相信"去麻烦别人才能成为朋友"——付出才能有感情，相互麻烦才能有付出，彼此能麻烦出情感。

 
 

"什么我都知道，也有能力做到，更希望赶紧做到，但一到那时候，就做不到了。"说着，他骂了自己一句："我TMD真有病！"

 
 

我问："有好朋友吗？"

 
 

答："当然有。"

 
 

问："好朋友知道你有病吗？"

 
 

答："不知道。"

 
 

问："如果好朋友有这样的心理问题并告诉你了，你会怎么做？"

 
 

答："我会帮他。"

 
 

问："如果把自己的问题告诉朋友，他会帮你吗？"

 
 

答："我想会的。可是，我不敢告诉他。"

 
 

"那好！"我说："你不敢，但我敢——只需你把朋友的电话号码给我！"

 
 

沉默。

 
 

我已把他逼进死胡同，断了后路。我要求，如果来找我，得跟朋友一起来。——我说，能做到这一点，问题会迎刃而解。

 
 

张先生果真和朋友走进了咨询室。我只要求他做一件事，就是有什么需求和情感表达都尝试着说出来，然后由朋友做决定或付诸行动。

 
 

一个月随访，他说一直坚持做着——在朋友监督下向别人提出要求，但做的时候极度痛苦。这是一种常态，因为他正处于化蛹成蝶的过程中，不可能伴随着快乐。

 
 

今晨想提醒大家，像以"怕麻烦别人"为临床表现的社交障碍广泛存在，心灵鸡汤和道理说教解决不了问题。除了心理帮助外，他们更需亲朋好友切实可行的带动。