夏天是各种新鲜水果上市的季节，吃水果可以消暑解渴，对身体有不少好处。但水果虽好，切不可乱吃，有些水果晚上万万吃不得▼▼▼

 来源：养生中国

 

· 晚上不能吃的水果 ·

 

1榴莲

 

 

 

 

榴莲所含成分中有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

 

2车厘子

 

 

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

 

3提子

 

 

提子皮和籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。但它糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，故糖尿病患者不宜多吃。

 

4释迦

 

 

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。

 

5牛油果

 

 

从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

 

6芒果

 

 

芒果生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。它还属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

 

7火龙果

 

 

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

 

8山竹

 

 

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五个山竹即可。

 

但并非所有水果晚上都不能吃，还有一些水果十分适合晚上食用▼▼▼

 

· 晚上能吃的水果 ·

 

1菠萝

 

 

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

 

2木瓜

 

 

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎和消化不良等疾病都有一定的功效。

 

3猕猴桃、橘子和山楂等

 

 

 

他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

 

4桂圆

 

 

 

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。