你是否经常听到这样的劝告：多.喝.点.水！不过不少人就有疑问了:怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？青报君告诉你，喝水不在于多,而在于会不会喝！针对十种不同类型人群的十种喝水方法为你奉上。大家喝起来吧！
10种喝水方法❤
1
色斑怎么喝？
清晨一杯凉白开 。
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2
肥胖怎么喝？
餐后半小时喝一些水。
有些MM有着这样的谬论：不喝水可以减肥！如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
3
感冒怎么喝？
要喝比平时更多的水。
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨:"多喝水呀！"因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
4
咳嗽怎么喝？
多喝热水。
遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
5
胃疼怎么喝？
喝粥"水养护"。
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的"水养护"措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
6
失眠怎么喝？
热水的按摩作用是强效安神剂。
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程，睡前喝杯热水、洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
7
便秘怎么喝？
餐后半小时喝一些水。
便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
8
烦躁怎么喝？
高频率喝水。
人的精神状态如果和生理机能相联系，大脑制造出来的内啡肽被称为"快活荷尔蒙",而肾上腺素通常被称为"痛苦荷尔蒙"。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
9
恶心怎么喝？
用盐水催吐。
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
10
发热怎么喝？
间断性、小口补水为宜。
这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。
3个时段喝水防治心脏病❤
心脏病的可怕之处尽人皆知，如何防治就成了最让人关注的话题。专家指出，3个时段喝水最能防治心脏病。
1清晨醒后
这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
2睡前半小时
晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。
3深夜醒来时
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。