如果卧室设计得不合理，就会影响到你的睡眠质量，甚至让你染上各种怪病（如，抑郁症）。那么，影响睡眠质量的四大"罪魁祸首"你了解吗？

睡眠影响睡眠质量四大罪魁祸首，你了解吗？1、心理压力过大

心理压力大是现代人睡不好的主要原因，因为收入、工作、人际关系系、婚姻等各种问题，导致心理负担过重而睡不好。2、不良睡眠习惯

吃饱就睡，或睡前喝刺激性饮料，蒙头睡觉，睡前剧烈运动等不良睡眠习惯都会影响睡眠质量。3、睡眠节奏紊乱

随着生活节奏的不断加快，人们的睡觉时间就开始缩短，上网看电影，加班忙工作，社交应酬等等夜间活动造成人们的睡眠不规律。

4、睡眠环境不佳

睡眠环境包括整个卧室的颜色布置、声音、温度、湿度、光线、气味等因素。

想要拥有好的睡眠质量，你得这样做！（以下卧室设计案例仅供参考，如需定制，请点击文章底部阅读原文联系设计师）1、卧室风格 决定睡眠质量

如果你晚上感觉特别累，却很难入睡。多是因为心理压力多大，无法释放导致的。所以，在做卧室时要注意设计风格。因为适合主人的卧室风格会让人迅速放松，这样才能顺利进入睡眠状态。

2、卧室颜色 影响睡眠时间

蓝色是最有利于睡眠的颜色，在卧室中使用蓝色，可消除紧张情绪，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状，蓝色的环境使人感到优雅宁静。3、卧室布局 还你健康睡眠

卧室除了是睡眠空间之外，还有储物、化妆和休闲等的功能。但卧室布局不宜杂乱，简单的布置更能让人睡个好觉。4、卧室风水 避免横梁压顶

如果床头横梁压顶，会给人带来心理压迫和恐慌，影响身心健康。利用内嵌式衣柜将横梁包裹，并且将柱子也很好地利用起来。解决横梁压顶的问题，保证你睡个安稳觉！

改善睡眠质量，保证身体健康，就从改善你的睡眠环境做起！